다양한 국내 건강관련 프로그램에 소개가 되고 과거에 비해 최근에는 많은 분들이 비트에 대해 많이들 친숙하실텐데요, 오늘은 이러한 비트가 우리 몸에 어떤 반응과 작용으로 다양한 비트 효능을 기대해볼수 있는지 한번 같이 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 중간 중간 꿀팁도 있으니 참고하셔서 도움이 되었으면 합니다.
비트 효능 첫번째
예로부터 서양에서는 땅속의 붉은 피! 그리고 중국에서는 생명의 뿌리라 불릴만큼 사람의 몸에 건강하고 유익한 효능을 전달해주는 아주 좋은 식재료였다고 합니다. 첫번째 비트 효능으로는 비트에는 엽산이 많이 함유되어 있고 유아의 척추 및 두뇌의 발달에 도움을 줄뿐만 아니라 고혈압에도 굉장히 좋습니다.
또한 체네 노폐물제거에도 탁월한 효과를 가지고 있으며 특히 단기 다이어트에 도움을 주는 효능도 있다고 합니다.
그리고 또 한가지 세포손상 억제와 항산화 효과에도 입증이 되어 암예방과 염증완화에도 좋은 영향을 주고 적혈구 생성을 도와주기때문에 많은 철분을 함유하고 있어 빈혈을 완화시켜주는데에도 영향을 줍니다.
비트 효능 두번째
첫번째에서 말했듯이 비트가 고혈압에 좋다는 것은 과연 어떤 성분때문에 그런 것인지 알아볼까요? 바로 비트의 속에 들어있는 붉은 빛깔의 베타인 성문 때문입니다.
베타인 성분은 우리 몸속의 혈관을 깨끗하게 청소해주는 역할을 할 뿐더러 세포손상을 막아주고 소염효과와 항산화 역할을 하여 염증과 암 예방을 해주는 것이 바로 이 붉은빛깔의 베타인 성분입니다. 또한 체내 중성지방과 콜레스테롤 축적을 막아주고 결장암뿐만 아니라 위암에도 큰 효과를 보여주는데 이것이 바로 강력한 항산화제 역할을 해주는 것입니다.
그리고 비트의 또 다른 특징으로는 풍부한 철분으로 적혈구 생성에 많은 도움을 주어 빈혈을 완화 시킬뿐만 아니라 고혈압에 도움이 될 수밖에 없는 성분들의 조합으로 고혈압을 가진 환자분들에게는 많은 사랑을 받고 있는 비트입니다.
비트 효능 세번째
비트는 무기질과 식이섬유, 비타민b와 c가 매우 풍부하고 많은 함량이 들어있어 식감이 아삭하고 맛이 독특하다고 합니다. 게다가 비트는 영양소가 풍부하고 다양한 효능을 함유하고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 유용하게 쓰이는 식재료인데요.
비트는 100그램당 37칼로리의 저열량 식품으로 다이어트를 하는 분들에게 많은 효과를 주는 식재료이구요.
뿐만 아니라 항산화성 각종 미네랄과 엽산, 섬유질을 다량으로 함유하고 있습니다. 비트는 100그램에 하루 권장량의 약 11% 섬유질이 함유되어 있어서 대장의 연운운동을 촉진해 주어 변이 대장을 통과하는 시간을 단축해 주는데 이러한 효과 덕분에 장건강에 아주 효과적이여서 장이 좋지않은 분들에게 아주 사랑받고 있는 식재료라고 할 수 있죠.
또한 비트에는 엽산성분이 100그램당 하루권장량의 약 29%가 함유되어있고, 미네랄에는 나트륨과 셀레늄, 칼슘 칼륨등이 들어있는데 이 성분들은 우리 몸안에서 저절로 생기는 성분들이 절대로 아니기 때문에 식품으로 꼭 섭취해줘야 한다고 합니다.
비트 효능 네번째
비트 효능중에 항산화성분은 베타레인, 베타카로틴, 플라보노이드 등이 강력한 성분인데요! 이 항산화성분은 활성산소에 의해 손상을 막아주는 역할과 해독작용, 그리고 혈압조절까지! 이렇게 좋은역할들이 많이 있답니다!
또한 비트에는 질산염이 다량으로 함유되어있어서 섭취시 채네에서 산화질소로 변질되어 혈관이 확장되는 효과까지 있다고 하는데요! 한 연구에 따르면 비트쥬스를 많이 섭취한 사람은 24시간 이내에 혈압이 떨어지는 효과를 검증받았다고 하는데요. 하지만 이것은 일시적인 현상이기 때문에 그만큼 꾸준한 섭취가 필요하다고 합니다. 비트 효능을 기대해보기 위해선 단기적으로 먹는 비트즙보다는 장기적으로 비트를 드시는 걸 추천해 드립니다!
비트 효능 다섯번째
비트의 강렬한 붉은 빛깔 베타시아닌 이라는 성분은 면역력까지 강화시키는 파워가 있는데요! 이 성분은 활성산소세포를 파괴하는 역할을 합니다.
활성산소는 염증을 유발하고 세포의 DNA를 공격하는가 하면 변형을 유발하는 아주 나쁜 성분이라고 할 수 있는데요. 이러한 유해성분을 중화시키는 역할을 바로 베타시아닌이 합니다.
또한 비트 효능으로는 노화방지에도 아주 탁월한 효과를 보입니다. 시간이 지나면 지날수록 우리의 몸은 점점 노화가 진행이 되는데 이런 노화작용을 늦추는데 아주 효과적입니다. 그리고 각종 피부 염증질환을 막아줌으로써 피부 개선에도 좋아진다고 하는데요 우리몸의 혈액의 순환을 도와서 피부에 영양소와 산소를 공급해줌으로써 피부에 탄탄한 탄력까지 불어넣어준다니 이보다 좋을 수가 있을까요?
비트 효능 여섯번째
비트 효능 여섯번째에는 콜레스테롤 개선을 뽑을 수 있습니다! 한 연구에 따르면 비트를 섭취시 중성지방을 낮추는 효능까지 있다고 검증되었는데요! 바로 우리 몸속에 쌓이는 중성지방 요소 중 하나인 콜레스테롤ldl 입니다. 이 요소는 혈관에 들러붙어 다량으로 쌓이면서 혈관을 좁게 만든다고 하는데요. 이렇게 될 경우 심혈관 질환, 심근경색, 뇌졸중을 유발하지만 비트를 꾸준히 섭취하게 함으로써 예방할 수 있다고 합니다.
또한 비트 효능으로 빈혈예방에 탁월한 효과를 보여주는데요! 채네에 엽산과 철분이 경우에는 적혈구의 생산이 줄어들기때문에 각각의 조직에 산소가 공급되지 못하여 빈혈증상이 일어난다고 볼 수 있는데요 이러한 것을 예방할 수 있는 철분과 엽산이 풍부하게 들어있습니다.이러한 이 두성분은 채네에서 헤모글로빈을 생성하는데 중요한 역할을 합니다. 헤모글로빈이 혈액을 만드는데 있어서 아주 중요한 역할를 한다는 것은 여러분 모두들 알고계시죠?
이렇게 오늘은 비트 효능에 대해서 알아보았는데요! 요즘의 비트는 다양한 건강 프로그램뿐 아니라 홈쇼핑에서도 비트의 다양한 효능을 내새우며 다양한 제품군으로 소개가 되고있죠!
비트의 다양한 효능뿐만 아니라 그 효능들이 좋은 작용까지 한다니 건강관리를 위해서 라면 비트는 최고의 건강수퍼푸드임은 이제 말하지 않아도 아시겠죠?
특히나 비트는 평소에 혈관계 관련으로 불편을 겪고 계신 분들에게는 정말로 최고의 요소라고 할 수 있겠습니다.
평소 비트의 효능에 알아보시던 분들이라면 내가 필요한 부분을 체크하셔서 건강관리를 효율적으로 하시는 것을 적극 추천해드립니다!
그렇다고 비트 효능만 믿고 너무 과도한 복용을 할 시에는 설사나 복통, 발열을 동반한 부작용이 생길 수 있으니 적당량 권장량을 섭취하시기 바랍니다!
