아로니아 효능!?

비교적 재배하기 쉬운 품종을 고르라고하면 아로니아을 꼽을수 있는데요 그래서 마당이 있는 주택에 거주하시는 분들이 취미삼아 아로니아를 많이 키우시고 또한 아로니아 효능도 여러효과를 가져다주기 때문에 많은 분들이 사랑하는 슈퍼푸드 열매중 하나로 손꼽힙니다. 북비 원산지의 베리 열매인 아로니아 효능에 대해 한번 알아 보도록 하겠습니다.

 

아로니아 효능 대표 7가지

1.소화불량 개선
식사를 하고나면 항상 더부룩하고 배에 가스가 차는 소화불량 현상이 자주 일어나는 분에게 아주 좋다고 알려져 있습니다. 아로니아에는 식이섬유가 풍부하여 음식이 소화기관으로 가는 길목을 좀더 촉진시켜 소화할수 있도록 도와주게 되고 이러한 아로니아에 함유된 식이섬유는 설사나 변비 그리고 복부팽만과 같은 복부의 불편함을 완화 시킴에 동시 불필요한 성분들은 제거해주는 역할을 합니다.

 

2.혈액순환 개선
아로니아 효능으로 아주 좋은 항목중 하나인데요 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있으며 우리 신체의 노화를 방지해주고 억제해주는 케르세틴,카페인산,말비딘,루테인,카로틴 등 다양한 항산화물질이 함유하고있습니다. 여기서 말하는 항산화란 세포들을 노화시켜주는 황성산소를 억제해주는 역할을 하는데 해당 함량물질들이 건강하게 하며 혈액순환을 도와줍니다.

3.항산화 효과 (노화방지)
앞서 위에 아로니아 효능으로 혈액순환 처럼 대표적인 카로티노이드와 플라보노이드 그리고 안토시아닌 성분이 우리 신체가 나이를 먹음에 따라 손상되고 노화되는 세포들을 막아주는 역할을해 피부탄력을 개선해주며 신체노화를 방지해주는 역할을 합니다.

4.대장암 예방
아로니의 안토시아닌은 대장암의 전이속도를 늦추고 암발병률을 줄인다는 연구통계가 있었는데요 대한민국에서 가장 많이 걸리는 암 질병중 하나가 바로 대장암입니다. 해당 질병에 대한 관심도 높아지고 아로니아 효능으로도 제격인지라 많은 분들이 아로니아를 찾고 계시고 있습니다. 물론 너무 늦은 말기암의 경우는 효능을 제대로 발휘하지 못함으로 발병하기전 아로니아를 꾸준하게 섭취하여 건강을 유지하는것이 좋은 방법입니다.

5.면역력 증진
아로니아에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있음으로 흔히 열매 비타민이라고도 불리웁니다. 아시다시피 비타민C는 우리몸에 필요한 필수 영양성분으로 피부톤 개선과 면역력과 직결되있는 성분이므로 꼭 필요한 물질중 하나입니다. 또한 비타민C는 체내의 백혈구의 활동을 촉진시키며 건강한 세포의 성장과 건강균형조절에 쓰이는 성분으로 필수적으로 필요한 성분중 하나입니다.

 

6.시력건강개선
아로니아 효능으로 앞서 2번에 설명드렸다시피 아로니아에는 루테인과 카로틴이 함유하고 있어 눈으로 보고 자극하는 시력세포의 산화를 방지 및 억제 해주며 시력감퇴를 막아주어 시력과 관련된 질병인 백내장과 녹내장을 예방할수 있는 강력한 성분이라고 합니다.

7.심장질환 혈액개선
고혈압,협심증,심근경색 등 혈관계 질병에도 아로니아는 효능을 발휘합니다. 칼륨성분이 함유되어있어 혈관을 확장 및 촉진을 시키기도 하며 심혈관계의 부담을 낮춰주는 역할을 합니다 또한 동맥을 안정시켜주고 건강한 혈류의 통로를 만들어 혈액순환에도 큰 도움이 된다고합니다. 

아로니아 효능 말고 부작용은? 

지금까지 아로니아 효능 대표적인 7가지를 알아보았습니다. 내가 필요로 하는 효능에 초점을 두어 복용하신다면 더욱 건강관리에 도움이 될꺼라 생각합니다. 하지만 좋은약도 과하면 쓴법이죠 아로니아 부작용 또한 주의가 필요한데요.

다양한 아로니아 효능이 나타날수있는 성분들이 다량으로 함유되어있는 만큼 현재 내가 질병으로 인한 약물치료와 같은 복용중인 약이 있다면 성분에 대한 궁합도를 고려하여 전문의와 상의하신후 올바르게 적당량을 복용하셔야만 온전한 아로니아 효능을 발휘할수 있는점 주의깊게 참고하시기 바랍니다. 이상 아로니아 효능 포스팅이였습니다.