족저근막염 치료법 완결판

과거에 달리기와 구보같은 단순운동이 아닌 레저활동이 많아지게됨으로 변형된 운동이 참 많은데요 이러한 운동활동과 더불어 나이를 머금에 따라 쇠퇴하는 노화방식으로 인해 발바닥에 염증이 생기는 질환인 족저근막염으로 부련함을 겪는 분들이 의외로 많이 계시다는 사실 알고 계셨나요~? 특히나 아침에 일어나서 지면을 밟는순간의 고통이 가장 아프다고합니다. 그래서 오늘은 족저근막염 치료법과 원인,증상을 한번 알아보는 시간을 같도록 해보겠습니다.

족저근막염이란...?

 

우선 족저근막에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 족저근막은 발바닥을 보았을때 음푹 들어간 부분(아치)를 유지하는 역할을 하며 무게중심으로 인한 코어상태를 유지시켜주고 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 이러한 족저근막과 주변 조직에 염증이 생기게되면 통증압박이 느껴지고 이를 족저근막염이라 합니다. 발발원인은 다양하다고 알려져있습니다.

족저근막염 원인은?

다양한 원인으로 증상이 나타나는데요 원인을 파악하고 족저근막염치료법을 판단하여 진행하셔야 좀더 효율적으로 반응이 나타난다고합니다. 보통 나이를 머금에 따라 노화로인한 증상이 생길수도 있으며 장기간동안 서있어야 하는 업무를 진행하거나, 갑작스런 체중증가로인해 하중으로 인한 압박 등 다양한 원인으로 손꼽히고 그중에서 선천적으로 평발일경우 족저근막염 발병률이 더 높다고 통계로 밝혀지고 있습니다. 항상 주의와 예방이 습관화가 필요합니다.

족저근막염은 보통 통상적으로 발병상태를 살펴보면 발뒤꿈치 부분이나 가운데쪽에 통증이 시작되지만 각자 원인과 생활습관에 따라서 앞쪽에도 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 자연적으로 통증이 너무 많이 느껴져서 올바르지 못한 자세와 걸음걸이습관으로 이어지면 추가적인 디스크관련 질병도 합병증으로 올수있으니 족저근막염의 증상이 느껴진다면 막바로 전문의와 충분한 상담과 진찰을 받으셔야 합니다.

 

족저근막염 치료법은?

제2의 심장이라 불리우는 발은, 계속해서 반복적으로 중요성을 강조해도 모자란 신체부위중 하나입니다. 이러한 발에 염증이 생긴 족저근막염은 단기간의 치료법은 존재하지않습니다. 약 6개월 이상의 보존적 치료를 병행하셔야하며 6개월동안 성실하게 치료법을 통해 재활을 했음에 불구하고도 호전이 나아지지 않는다면 수술적인 방법까지 생각을 해보아야합니다.

1.행동수정요법
병의 증세가 심하지 않으며 염증의 확산이 많지 않다면 기본적으로 일상적으로 행동패턴을 수정하는 방법입니다. 등산,달리기,파워워킹,축구,농구 등 하체에 부담을 줄만한 운동과 행동패턴을 줄이고 하체부담을 주는 운동보단 상체위주의 운동과 행동패턴으로 개선시켜야합니다. 수영,요가,필라테스,스트레칭 등이 이런경우에 족저근막염 치료법의 재활치료로 볼수 있습니다.

2.물리치료
위에 앞서 족저근막염 치료법으로 요가와 스트레칭등을 설명드렸는데 물리치료로 할시 반드시 같이 병행하면 좋은 치료법중 하나입니다.최대한 하부에 대한 무게부담감은 줄여주되 족저근막의 유연성을 물리치료로 자극을 주어 부드럽고 유연하게해주며 스트레칭으로 수축이완을 통해 긴장감을 풀어주면 치료하는데 굉장한 도움이 된다고합니다.

3.발꿈치보호깔창 패드
족저근막염 환자들을 위한 전용 패드와 깔창을 일상신발에 장착하여 최대한 걷는데 있어서 무리를 주지않게끔 교정을 해주는 역할과 동시에 충격완화에 도움이 됨으로 족저근막에 피로도를 낮춰줍니다. 또한 보행시 답답한 구두와 같은 신발착용보단 쿠션기능이 있는 슬리퍼나 족저근막의 부담을 주지 않는 편한 신발을 신는것을 권해드립니다.

4.약물치료
염증성 질환으로도 볼수있는 족저근막염 치료법으로 중요한 역할을 하는 치료법이다. 염증을 가볍게 잡을수 있는 소염제를 소량이 포함되있으며 통증이 너무 심해서 일상생활이 어려운 환자의 경우 통증을 억제하는 진통제 성분을 함께 함유된 약물치료를 적절하게 이용하는것이 좋다.

족저근막염 치료법중에 가장 대표적으로 볼수있는 4가지를 알아보았습니다. 대부분 수술적 치료를 하지 않는 선에서 자연치료 확률이 높은 통계로 나와지고 있으며 단기간이 아닌 꾸준한 보존적 족저근막염 치료법을 통해서 개선하는것을 권해드리며, 우선적으로 오늘 안내해드릴 증상과 원인에 대해 부합하시거나 해당되신다면 반드시 전문 기관에 내원하여 충분한 상담을 통해 자신에게 맞는 족저근막염 치료법을 실행하시는것을 추천드립니다.