새싹보리가 연일 다양한 종편 건강관련 방송에 알려지게 되면서 많은 분들이 건강에 대해 관심이 많아지셨는데요 새싹보리는 현대판 슈퍼푸드로 알려져있으며 다양한 우리 인체내에 좋은 반응과 효능으로 효자같은 식품 및 재료로 알려져있습니다. 오늘은 이런 슈퍼푸드 새싹보리에 대해 어떤 효능새싹보리효능들이 담겨져있고 어떻게 섭취를 하면 효과를 더 많이 볼수 있을지 한번 살펴보도록 하겠습니다.
새싹보리는 단독으로 섭취해도 좋으나 새싹보리분말 형태로도 섭취하여 새싹보리 분말 효능과 먹는법도 다양한데요 이부분에 대해서는 아랫부분에 좀더 상세히 다루도록 하겠습니다.
새싹보리 넌 누구니?
새싹보리 이름을 들었을때 딱 아셨다시피 바로 보리의 일종입니다. 보리는 동의보감에 기재되있을 만큼 대표적인 곡물류중 하나인데요. 새싹보리는 보리에서 싹이 틔우기 시작하고 그 어린 보리싹을 일컫는다고 합니다. 보리에 싹이 틔기 시작하면 보리에서의 좋은 영양소와 다량의 함유질이 새싹으로 모두 머금게 되고 그 영양분들을 함축해놓은 부분을 새싹보리라고합니다. 또한 보리는 끈질긴 성질을 지닌다고하는데요 매섭고 추운 바람속에서 견뎌내고 자라는 식물로 생명력 또한 긴 곡물이라고합니다. 그런 악조건에서도 이겨내고 보리의 모든 영양분들이 농축 및 함유되었기 때문에 새싹보리의 효능을 말로 안해도 짐작이 가시겠죠?
새싹보리 효능에 대해 알아보자!
1.간기능 개선에 도움을 준다.
새싹보리내에 함유되어있는 사포나린이라는 성분은 음주 후 숙취해소에 탁월한 새싹보리효능을 나타낸다고합니다. 뿐만 아니라 기초적인 간보호 및 개선에 좋은 작용들을 촉진시켜 정상범주 내의 간기능을 만들어주며 보호까지 해주는 효능을 보여준다고 합니다. 직장인 분들의 잦은 음주 및 회식자리에 우리가 보리차나 헛깨차를 찾는 이유가 이에 새싹보리 효능에 대해 해당이 되기때문입니다.
2.상쾌한 변비개선
현대사회에 이르러 사무실에 컴퓨터를 두고 일하기는 직장인들이 많기때문에 남녀 성별 불문하고 변비에 걸리기 쉽상인데요. 똑같은 자세로 앉아있거나 영양비율을 제대로 섭취하지 못하면 변비로 고생하는 경우가 많습니다. 새싹보리는 식이섬유가 다량 함유가 되어있기때문에 섭취시 변비에도 좋은 효능을 기대해볼수 있다고 합니다. 또한, 식이섬유는 장기능을 원활하게 활동해주는 촉진 역할을 하기때문에 변비 뿐만아니라 평소에 소화분비쪽에 불편을 겪는 분들에게도 좋은 효능새싹보리효능을 기대해볼수 있습니다.
3. 혈액촉진 및 개선효능
새싹보리 효능은 혈액관련한 질병에 대해서는 많은 도움이 될수있는 수퍼푸드인데요.다량의 칼륨성분이 함유되어있으며 다른 식품군에 비해 평균적으로 10배정도 들어있다고합니다. 새싹보리가 품고있는 칼륨은 우리 체내에 있는 불포화나트륨 성분들을 배출 즉, 독소배출에 도움이되고 막혀있는 혈관을 제거해주는 역할을 함으로써 자연스레 혈액공급 촉진 매개체 역할을 할뿐만 아니라 혈액관련한 질병에도 매우 효과적이라고합니다. 심근경색,동맥경화,심혈관계 혈액관련한 질병에 좋다고하니 불편함을 겪고 계신분들에겐 더할나위없이 좋은 식품임은 틀림없네요.
4.면역력 증진 및 개선
가장 대표적인 작용을 하는 항목이라 볼수있습니다. 새싹보리에는 우리 체내에 도움을 주는 사포나린과 폴라보노이드,폴리코사놀이 다량 함유되어있다고합니다. 해당 성분들의 작용으로는 활성산소를 배출해고 피부노화와 피부 및 면역력 효능에 탁월환 항산화 작용까지 한다고 알려져있습니다. 게다가 새싹보리효능엔 SOD효소 또한 다량으로 함유되어있기 때문에 외부의 악성 성분들의 노출과 공격에 대해서도 예방 및 방어를 해준다고합니다.
5.피부결과 피부탄력 효능
여성분들이라면 더욱이 관심있게 살펴봐야하는 새싹보리 효능중 하나인데요 항산화 및 피부개선에도 많은 도움이 될수있다고합니다. 다양한 영양소가 함유되어있지만 비타민C 성분도 포함되있기때문에 기미와 주근깨 예방 및 치료에도 도움이될수있으며 피부층의 진피활동을 촉진시켜줌으로 피부의 새살이 돋을수 있도록 하는 작용을 하기때문에 꾸준히 섭취를 한다면 눈에띄는 피부개선의 효과도 기대해볼수 있다고합니다. 또한 주름개선 등 항산화관련해서도 좋다고하니 나이불문하고 모두에게 좋은 새싹보리효능 식품군으로 뽑을수가 있습니다.
6.체질개선 및 체중감량
앞서 설명해드렸다시피 폴리코사놀과 폴리페놀이라는 성분이 다량으로 함유되있기때문에 이 성분들은 체내에 쌓여있는 콜레스테롤을 배출을 하는 작용뿐만 아니라 흔히들 불편을 겪고있는 고지혈증에도 좋은 효과를 나타냄으로 체질개선은 물론이고 체중감량에도 아주 좋은 효과를 작용한다고합니다. 독소배출 즉, 흔히 레몬이나 오일만 등 몸속에 안좋은 성분들의 찌꺼기들을 배출하는 새싹보리효능 역할을 함으로 자연스레 변비에도 도움이되며 체질 또한 개선이된다고하니 필요항목에 꼽으시고 알아두시는게 도움이 됩니다.
새싹보리 복용 및 섭취방법은?
다양한 새싹보리 효능에 나열하여 알아보았는데요 그만큼 새싹보리 파는곳도 많아졌고 다양한 식품군의 형태로 판매가 이루어지고있습니다. 단순히 새싹보리분말가루로 일상생활에 식사에 뿌려먹거나 요거트나 마시는 차 형식으로도 복용을 하실수 있으며 믹서리에 갈아서 농축진액으로 드셔도 최고의 건강관리를 위한 영양식이 아닐까 하는 생각이듭니다.
하지만 좋은것도 너무 과한 섭취를 하면 설사등 복통을 유발할수 있다고하니 적당량으로 정해 하루 10g 이하로만 섭취를 꾸준히 해주신다면 더욱이 새싹보리 효능을 만끽하실수 있으실꺼 같습니다.
이상, 오늘은 다양한 건강관련 프로그램에서 연일 소개되고 있는 새싹보리에 대해 알아보았는데요 내가 필요로 하는 항목들을 정리하여 필요로 하신다면 꾸준한 섭취를 통해 건강관리를 하신다면 좋을것 같습니다. 이상 새싹보리효능 포스팅 마치겠습니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
