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필라테스 효과

필라테스 효과 과거엔 여자들의 운동이라 불리였던 필라테스가 요즘은 남녀노소 불문하고 하나의 대표 운동로 여겨지고 있는데요 필라테스효과로는 대표적인것이 바로 자세교정과 심신안정이라 볼수있습니다. 그외에도 다양한 필레테스를 통해 효과를 증진할수 있는 요소들이 여럿 있는데요 오늘은 필라테스는 어떤 운동이며 또한 필라테스효과들이 어떤것들이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 필라테스란...? 필라테스는 우리 몸의 관절과 근육을 수축과 이완의 작용을 반복함으로 부드럽게 풀어주는 스트레칭과 근육의 힘을 증진시켜주는 웨이트 트레이닝 운동이 함께 결합한 운동이라 볼수있습니다. 요가와 비슷한 성격을 지니지만 근력운동까지 동반하는 운동으로 확실한 차별점이 있으며 자세교정에 뛰어난 효과를 볼수있어 좋은 운동으로 알려져있다. 또한 필라테.. 더보기

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